Вход
3 лечебни храни при болки в ставите
Диетолози с обяснение защо помагат
02 август 2019 г.
Снимка: Shutterstock
Има прост начин тези, които страдат от болки в ставите, да получат облекчение. Само като променят начина си на хранене и включат някои полезни и укрепващи ставите храни.
Списъкът им е направен от американски учени. А препоръките им са публикувани в списание Annals of the Rheumatics Diseases.
Изследване сред 6 хиляди души доказа, че от полза са храни с високо съдържание на целулоза.
Целулоза. Хора, които консумират много богати на целулоза храни, намаляват риска от заболявания на ставите със 61%.
Друата полза от богатите на влакнини храни е, че те подобряват бактериалната флора на червата. Това значително намалява токсичното въздействие на вредните бактерии, което притъпява болковите усещания.
Зехтин. Учените препоръчват всички с болки в ставите да консумират зехтин. Съдържащите се в него ненаситени мастни киселини омега- 3 имат мощен противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
Грейпфрут. Този сочен тропически плод е богат на противовъзпалителни съединения, които са особено полезни при артрит. Заради високото съдържание на аскорбинова киселина, ефектът от консумацията му е много здравословен.
Още от Здраве
Бременна в депресия.
Снимка: Shutterstock
Защо бременната изпада в депресия?
Дете с аутизъм. Снимка: Shutterstock
Детето не говори: не чакайте до 3 години
Пластмаса в храната.
Снимка: Shutterstock
Кои храни съдържат най-много пластмаса?
Дете рисува по асфалта с тебешир. Shuttersstock
Детето ми яде тебешир, докато рисува
Жена се събужда уморена.
Илюстрация: Shutterstock
Парадоксът на 8-те часа: Защо се събуждате уморени, след като сте спали достатъчно
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Марта Вачкова, Рада Миладинова, съпругът й и бебето Сава. Снимка: Фейсбук
Заедно
Марта Вачкова гушна първо внуче
10 юни 2026 г.
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Заедно
Две важни неща
10 юни 2026 г.Бременна в депресия.
Снимка: Shutterstock
Здраве
Защо бременната изпада в депресия?
09 юни 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Марта Вачкова, Рада Миладинова, съпругът й и бебето Сава. Снимка: Фейсбук
Бременна в депресия.
Снимка: Shutterstock
Дете с аутизъм. Снимка: Shutterstock
Дете, което плачи и се инати. Снимка: Shutterstock
Фики Стораро. Снимка: Instagram
Пинк и Уилоу. Снимка: Getty
Букет глухарчета, чаша кафе, разтворена книга. Снимка: Shutterstock
Дете рисува по асфалта с тебешир. Shuttersstock
Бебе, което плаче. Снимка: Shutterstock
Коментари